📍Infos: la glande thyroïde est située dans le cou, produisant des hormones thyroïdiennes qui jouent un rôle essentiel dans le métabolisme. Ces hormones en excès ou déficience entraînent des complications. Les postures de yoga suivantes se concentrent sur la stimulation de la gorge. On pense qu’elles améliorent la circulation, étirent et renforcent le cou là où se trouve la thyroïde. Ces postures ne remplacent en aucun cas un suivi médical.
Soyez à l’écoute de votre corps.
⏰Quand? Chakravakasana au réveil.
Les autres après échauffement. Évitez sarvangasana au coucher.
🧘♀️Pour qui? Tout le monde.
Femmes enceintes suivant votre état de santé. Ne pas effectuer Sarvangasana
❤️Bienfaits (entre autres)? Voir ci dessus pour la thyroïde. Muscle le dos, renforcement des épaules
⛔️Contre-indication? Problèmes d’épaules et de dos (#2, 3 et 5), fragilité des cervicales (#3 et 5)
🟰Adaptation?
Effectuer #1 au lieu de 2 et 3
Effectuer #4 au lieu de 5
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📲 Enregistrez ces asanas pour les refaire quand vous en avez envie
📝Hâte de vous lire ici👇🏽
Pastille ❤️: Flow (série)
Pastille 🧡: Partie Ciblée du corps
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