📍Infos : « Depuis les origines les plus lointaines du monde, l’homme s’est identifié à l’arbre et en a fait le symbole de la totalité de son être. Le yoga ne sépare l’homme ni de la terre, ni du ciel. Les deux sont en lui, et dans cet exercice l’homme les réunit symboliquement… » Sri Mahesh.
Vrksasana est l’une des postures de base en Yoga.
Vous pouvez changer la posture des bras et la hauteur des jambes.
Changer le terrain rendez la posture plus challengeante, avec un terrain inégal (comme sur la vidéo😉😂) ou même tenter de fermer les yeux.
⏰Quand? A tout moment de la journée, avec une petite prédilection pour le matin (s’ancrer pour la journée)
🧘♀️Pour qui? Tout le monde
❤️Bienfaits?
la posture de l'arbre renforce les jambes et les chevilles, étire l'aine, l'intérieur des cuisses et la poitrine. Cette posture est bénéfique en cas de sciatique et pour améliorer le sens de l’équilibre.
Du point de vue physiologique, cette posture soutient le travail amène équilibre intérieur et mieux-être. Enfin, Vrksasana apaise le système nerveux central, calme le mental et stimule les facultés de concentration. Elle aide à apprivoiser les qualités de patience, de calme et d’ancrage.
⛔️Contre-indication? Blessure à la cheville ou au genou
🟰Adaptation?
Phase 2 et 3 de la vidéo.
🧘🏽Si cette vidéo vous a été utile ou que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, n’hésitez pas à la partager.
📲 Enregistrez ces asanas pour les refaire quand vous en avez envie
📝Hâte de vous lire ici👇🏽
Pastille:
❤️: Flow (série)
🧡: Partie Ciblée du corps
🩵: équilibre
💚: Méditation
💜: Vinyasa Flow Dynamique
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