📍Infos:
⏰Quand? Après des salutations au soleil ou en fin de journée
❓Comment? Le front sur le sol ou sur une serviette
Décomposez le mouvement lentement
🧘♀️Pour qui? Pour tout le monde.
Femmes enceintes: cf ci dessous
❤️Bienfaits?
Améliore la stabilité, la mobilité et l’amplitude des épaules.
⛔️Contre-indication? en cas de douleurs, ne forcez pas l’amplitude et n’hésitez pas à consulter un Kiné
🟰Adaptation?
Femmes enceintes: faites le mouvement debout ou assis
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📲 Enregistrez ces asanas pour les refaire quand vous en avez envie
📝Hâte de vous lire ici👇🏽
Pastille:
❤️: Flow (série)
🧡: Partie Ciblée du corps
🩵: équilibre
💚: Méditation
💜: Vinyasa Flow Dynamique
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