📍Infos: « Respirer selon la tradition indienne, c’est répéter un Mantra. La vie étant respiration, la respiration se doit d’être un Mantra. »

SO HAM : C’est le mantra naturel de l’être car il fait partie de toute nature. Mantra essentiel pour le yogi, vous le répétez quotidiennement en respirant, de manière inconsciente car c’est le mantra de la respiration, c’est celui qu’on chante tout au long de sa vie, qu’on le sache ou non.

SO HAM : je suis CELA -> je suis la conscience universelle, l’énergie, la source …

Moi, l’être individuel, je prends conscience que je suis l’étincelle de quelque chose d’infiniment plus grand.

C’est un mantra non chanté, qui se perpétue mentalement par le simple fait de respirer par les narines.

Le son « SO » est produit à l’inspir et le son « HAM » est celui de l’expir. SO : c’est le son qui va vers l’intérieur, on reçoit l’énergie universelle, c’est la perception intériorisée de cette énergie universelle. HAM : c’est le son qui contient une énergie subtile qui va vers l’extérieur, c’est la prise de conscience de son être.

– Selon la YOGATATTVA UPANISHAD, il faut répéter ce mantra pendant 12 ans;

– Selon la HAMSA UPANISHAD, il faut le répéter 21 600 fois en méditant sur 6 chakras.

C’est alors qu’on atteint la connaissance accompagnée des qualités de pouvoir se faire petit comme un atome et d’atteindre la dissolution de l’ego.source : yogamrita

⏰Quand? Tout le temps!

🧘‍♀️Pour qui? Tout le monde

❤️Bienfaits? Apaise le mental, ancré dans le moment présent, favorise la gestion du stress.

⛔️Contre-indication? Aucune

🟰Adaptation? Assis sur une chaise ou contre un mur. le but est d’avoir le dos droit

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