📍Infos:

⏰Quand? Après une série de salutations au Soleil ou le soir

🧘‍♀️Pour qui? Tout le monde

❤️Bienfaits?

Renforce les bras

Élargit la poitrine, les poumons et les paumes

Tonifie les abdos

Tonifie les abducteurs de la hanche, étire les muscles, les ligaments, les tendons des genoux,

⛔️Contre-indication? Blessure à l’épaule

Problème cardiaque

🟰Adaptation?

Mains sur la taille si soucis d’épaules

Ne pas se cambrer, si problèmes dorsaux

Placer un support sous les génois en cas de fragilité.

🧘🏽Si cette vidéo vous a été utile ou que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, n’hésitez pas à la partager.

📲 Enregistrez ces asanas  pour les refaire quand vous en avez envie

📝Hâte de vous lire ici👇🏽

Pastille ❤️: Flow (série)

Pastille 🧡: Partie Ciblée du corps

Pastille 🩵: équilibre