Quand? le matin, après une conduite longue, du bricolage, sport, jardinage, etc.. 

Pour qui? tout le monde y compris femmes enceintes (ne pas rester la tête en bas trop longtemps). 

Bienfaits? décontracté le dos, étire la colonne vertébrale et les jambes, ouvre les hanches, 

Contre-indication? problèmes d’épaules, poignets, genoux

Adaptation?  Poignets et épaules fragiles: dos rond, dos creux au lieu de chien tête en bas

Genoux fragiles: placer une couverture ou un support sous le genou au sol. Quand assis sur les talons (balasana), rester à 4 pattes

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