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19 août1 min de lecture

1 min Yoga - Salutations au Soleil

📍Infos: je les adore ces Salutations! Ma base en Yoga. Une série de poses et contre-poses qui vont vous étirer tout en douceur. De...

19 août1 min de lecture

1 Minute Yoga - Souci d’épaules

📍Infos: ⏰Quand ? Après des salutations au soleil ou en fin de journée ❓ Comment? Le front sur le sol ou sur une serviette Décomposez le...

19 août1 min de lecture

1 Minute Yoga - 5 Asanas pour assouplir et renforcer les poignets

📍Infos: les poignets sont particulièrement sollicités en yoga, et ces quelques exercices vont vous aider à les détendre et à les...

19 août2 min de lecture

1 Minute Yoga - Vrksasana - Posture de l’arbre

📍Infos : « Depuis les origines les plus lointaines du monde, l’homme s’est identifié à l’arbre et en a fait le symbole de la totalité...

8 juil.1 min de lecture

1 Minute Yoga - 6 Asanas pour décontracter le bas du dos

📍Infos: ⏰Quand? A toute heure 🧘‍♀️Pour qui? Tout le monde y compris femmes enceintes ❤️Bienfaits? Décontracte le bas du dos Étire les...

22 juin1 min de lecture

1 Minute Yoga - Équilibre

Équilibre: utthita hasta Padangushtasana: Équilibre 📍Infos: ⏰Quand? Après un petit échauffement 🧘‍♀️Pour qui? Tout le monde...

12 juin1 min de lecture

1 Minute Vidéo - Obliques et Cuisses

📍Infos: ⏰Quand? Après un échauffement 🧘‍♀️Pour qui? Tout le monde Femmes enceintes: ne pas faire la dernière posture (torsion)...

2 juin1 min de lecture

1 Minute Yoga: Thyroïde 5 postures

📍Infos: la glande thyroïde est située dans le cou, produisant des hormones thyroïdiennes qui jouent un rôle essentiel dans le...

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